倾诉文学
01
每次孩子发脾气，都是山雨欲来风满楼的赶脚。
但是过来人会用经验告诉你，孩子发脾气，来得快去得也快。
小孩子嘛，好哄。
所以很多人，拿“孩子发过的脾气”是不当回事的。
觉得，过去了，就是过去了。
然而发完脾气后很重要的一件事——沟通和复盘，很多人都忘记去做。
有的时候，孩子正在气头上，你转移注意力之后，他情绪已经平和了，你觉得没必要再谈了。
比如孩子非要买冰棍，你转头指给他一只蜻蜓，他看见蜻蜓忘了冰棍，大人自然不再提起。
有的时候，我们用大人的身份迫使孩子随了我们的愿，你觉得既然孩子从了你，就没必要再谈了。
比如超市里非要买类似的玩具，你拒绝，他大哭，哭完，不再接着要了，你觉得事情不都解决了？
还有些时候，事发时不方便谈，但事情过后，你又不知道该从何谈起了。
比如，小表弟的生日宴上，女儿应该把点蜡烛、吹蜡烛、切第一刀蛋糕的机会都留给弟弟。
但是她很不甘心，生日宴上、亲朋好友面前，她大发脾气，在座位上闷闷不乐。
但马上被分到蛋糕，她又变得开开心心了。
图片来源：电视剧《我的女儿琴四月》
当暴风雨过去，海面平静之后，我们的第一反应，是把它们抛到脑后，甚至假装这些不愉快从未发生过。
但，如果孩子发完脾气之后、做错事情之后、哭过、闹过之后，我们不去沟通、不去复盘，就等于错过了一个很好的教育机会。
这种解决问题的方式，对孩子的影响是很深远的。
02
不如，让我们先来预想一下孩子的20年后。
假如一个妻子跟她丈夫的相处模式，就是我上面提到的方式，那么他们的情况可能是这样的。
也许妻子睡前忘记洗碗，第二天丈夫要冲一碗麦片做早餐的时候，才发现没有干净的碗可以用，而此时他已经要迟到了，他可能会生气的不吃早饭就出了门。
又或者，妻子认为周六的上午，丈夫应该抽出时间带孩子下楼玩一会儿，但丈夫拖拖拉拉找各种借口拖延，妻子摇摇头，只好自己带着孩子出去玩。
事后夫妻双方都不再提起这些事，甚至假装这些事从没发生过，继续其他家庭生活。
但是，这样发展下去，绝不会是一段健康长久的婚姻关系，里面会掺杂着各种委屈、不满。
很多时候，我们只想把一些烦心的小事压到水面之下，然后好似风平浪静的继续前行。
但不幸的是，这并不是一个明智之举。
如果你以同样的方式养育一个孩子，那么就会给他的后半生埋下一个祸害。
这就是为什么，孩子发完脾气，事情依然不算结束。
研究表明，当孩子们学习如何以积极的方式处理冲突时，他们的自信和自尊会增强，并且会成为有创造力的问题解决者，冲突双方的情谊也会更牢固。
就像在健康的婚姻中，积极应对冲突的一个重要部分就是等待每个人都冷静下来，然后回顾发生了什么。
我们谈论它发生的原因，谈论各自的感受，以及今后避免的办法。
也许会有争吵、也许会有冲突，但是待事情解决之后，我们都知道，彼此的心里没留下疙瘩。
对于孩子更是如此，他们跟成人本就不平等。
很多事情，都是大人拍板决定的，他们根本没有反抗的余地。
03
我认识一位朋友，事业有成，儿女双全，却总觉得自己不幸福。
说起父母都是怨，他怨父母对兄弟姐妹偏心，怨父母小时候对自己的错怪，也怨父母的独断专行。
往小了说，积下的是怨，往大了说，那就是恨。
虽然看上去埋怨的是父母，但真正耽误的却是自己。
如果从小到大，都生活在这种冤不能伸、忿不能平、被拒绝没有理由的养育之中，那么长大之后，这些统统就会化为职场里、婚姻中无尽的委屈。
而发脾气之后的沟通和复盘，才是所有教育的终点，也是所有关系修复的起点。
拿女儿在小表弟生日宴上发脾气举例。
虽然整个后半程她都恢复了正常的快乐状态，好似这件事已经过去了。
但晚上，她临睡前，我还是坐到床边跟她说：
“我们需要聊聊小表弟今天生日会上的事。”
“我不想说”，女儿直接盖住头。（其实这就说明，在孩子心中，这件事还是一个心结）
“我能拉着你的手吗？”
“不能。”
“我能握着你的脚吗？”
“不能。”
“我能摸着你的鼻子吗？”
“不能。”终于是有了一丝笑意。
“那我能抓着哪呢？”
“你可以握一个手指。”她从被子里探出头来，伸出食指给我。
“妈妈之前没有跟你说过，谁过生日谁就是寿星，他才有寿星该拥有的一切特权，我应该先告诉你的。
他有权利邀请别人跟他一起做这件事，但是我们不能喧宾夺主，那就是抢了他的权利，你过生日的时候，也不想被别人抢走这些事对吗？”
女儿点头，说：“我不应该那么做。”
“你觉得你还希望自己没做过什么吗？”我问。
“我不知道。”
“当你用那种声音、跺着脚跟妈妈说话时，我感觉你不尊重我。”
她低下头：“对不起，妈妈。”
“你跟我道歉之后，我感觉你尊重我许多了。那你觉得妈妈有做的不好的地方吗？”
“我觉得你不该那么批评我，因为我也很想点蜡烛、吹蜡烛和许愿。”
然后我们讨论了等她过生日的时候她就可以做这些事，或者如果等不及明天我们可以假装她过生日，然后找些蜡烛来玩。
最后，女儿在无限憧憬中睡着了。
我知道，这才叫“过去了”。
04
捋一捋，其实做好这4个步骤，就能把发脾气时刻变成可教导的时刻。
▌等待情绪的平静
在谈论发生的事情之前，确保你和孩子都保持冷静。
你不能在一个情绪激动的孩子面前讲道理。
孩子发脾气的时候，是他的情绪脑在主导，理智脑早已退居二线，道理此时没有任何意义。
对于大人也一样，当压力荷尔蒙充斥着你的身体时，你还没有准备好进行冷静、合乎逻辑的谈话。
说什么都不对的情况下，那就先什么也别说。
▌建立肢体接触
有科学研究表明，任何爱的触摸都会触发催产素的释放，而催产素会帮助身体进入平静、放松的状态。
尽量在孩子发脾气之后抱抱他，或者牵牵手。
任何能够表明即便你们之间发生了冲突，但你仍然爱他的身体接触都可以。
▌交流和倾听
这时候的交流一定是双向的，不是大人一味地说教、推卸责任，你也应该倾听孩子的感受。
可以问问孩子：“你对发生的事情有什么感觉？”，并对他的感觉回应，让他知道你同情他的感受。
▌表达尽量保持中立
如果你一开始就站在道德高点准备一场审判，那我劝你不如直接放弃。
沟通的目的是解决问题，而不是宣泄情绪，试试改变自己的语气和措辞。
◆用“我”来描述自己的感受。
比如，当孩子说话的语气没有尊重你时，你可以说，“当你用那种语气说话时，我觉得你不尊重我。”而不是“你太无礼、太没教养了。”
◆只描述实际情况，避免带情绪。
比如：“你跺着脚，交叉着胳膊，大喊大叫。”而不是说“你像个无赖、泼皮。”
◆描述事实，但是不含指责。
比如“我看见你午饭之后又打开iPad，我们约好了只在上午看一会儿动画片。”而不是“我不是告诉你不要玩iPad了吗，你还玩？”
每次孩子与我们发生冲突，就像在心灵上出现了一个小伤口。
而我们复盘、沟通的过程，就像是在清创。
会很痛、会很难，但只有这样，把委屈、伤心、失望、怨恨统统清理出去，我们的伤口才不会感染、不会留疤，我们的心灵才会依然是一片净土。
同理，也适用于夫妻关系，朋友关系。
所有的悲伤都该有尽头，所有的委屈都该有出口，所有的底线都该有理由，所有孩子的眼泪都不该白流。